"חלומות יכולים להתגשם, רק פיקחו עיניים ועופו"
- +972-0503923239 - Песни кабинетов Килиницы
- aronyshiri@gmail.com
- Воскресенье 9:00-21:00 Понедельник 9:00-20:30 Вторник 9:00-20:30 Среда 9:00-17:00 Четверг 9:00-20:30 Пятница - В случае чрезвычайной ситуации (утром) Суббота - Закрыто
Психотерапевт, врач, консультант по вопросам образования и арт-терапевт, специалист по осознанности, ДБТ (диалектическая поведенческая терапия), ведущий групповых занятий, лекций и индивидуальных семинаров, эксперт в области доступности и прозрачности заболеваний.
о
פסיכותרפיסטית, יועצת חינוכית, מטפלת באמנות, משחק, מיינדפולנס ו-D.B.T. מומחית בעולמות החינוך, הייעוץ וההדרכה, מנחת קבוצות ופעילה חברתית.
המסע המקצועי שלי לא התחיל בין כותלי האקדמיה או בחדרי ההרצאות, אלא דווקא מתוך נקודת משבר עמוקה ששינתה את חיי מקצה לקצה.
בשנת 2010, במהלך היריון מורכב וקשה, חוויתי טראומה גופנית קשה שהובילה לריתוק מלא למיטה. לאחר מסע ארוך, מתיש ומלא באי-ודאות בין רופאים ובדיקות, אובחנתי עם AS – דלקת מפרקים כרונית מקשיחה באגן ובעמוד השדרה, המקרינה לכל המפרקים בגוף וחברים נוספים.
מתוך הכאב הפיזי והנפשי הבלתי נתפס, חוויתי נס כפול: לאחר טיפול אינטנסיבי ומאמץ עילאי ילדתי תינוקת מדהימה ובריאה, ויחד איתה – נולדתי גם אני מחדש.
הקשיים בחיינו לא פעם מולידים בתוכנו אדם חדש. עבורי, המשבר הזה פתח את העיניים לזוויות ראייה חדשות ומגוונות על החיים. למדתי לקבל את עצמי, להכיר במגבלות אך בעיקר – לגלות את תעצומות הנפש, את הכוחות ואת הרצון העז שלי להמשך החיים. באותה נקודה הבנתי בדיוק מהו הייעוד שלי: מקצוע שיביא עמו פרנסה, אך בעיקר סיפוק ושליחות עמוקה.
שם התחיל המסע שלי. יצאתי לדרך אקדמית מרתקת, השלמתי תואר שני (M.Ed), ועברתי הכשרות מקצועיות מקיפות כמטפלת וכמנחת קבוצות. רכשתי כלים טיפוליים מגוונים ומתקדמים (ביניהם טיפול באמנות ובמשחק, מיינדפולנס ו-DBT) כדי להעניק את המענה המדויק והשלם ביותר.
במקביל ללימודים, בחרתי להפוך את ההתמודדות האישית שלי למנוף לשינוי חברתי, והקדשתי את פועלי לקידום זכויות של נכים וחולים כרוניים – בדגש על התמודדות עם "מחלות שקופות".
כיום, אני גאה לשלב בין הידע המקצועי שרכשתי לבין ניסיון החיים העשיר שלי:
- טיפול וייעוץ בקליניקה: פסיכותרפיה וייעוץ חינוכי המשלבים כלים מגוונים בהתאמה אישית.
- סדנאות והרצאות בהתאמה אישית: מרצה ומלמדת בתחום החינוך, הייעוץ וההתמודדות עם משברים.
- פעילות ציבורית: חברה בפנלים ובוועדות נגישות להשמעת קולם של החולים והנכים.
- ליווי ושיקום חולים: מתנדבת ומלווה חולים בתהליכי שיקום וצמיחה מתוך המשבר.
- קהילה ותמיכה: מייסדת ושותפה בקבוצת תמיכה ייחודית לנשים הפועלת כבר ארבע מעל עשור, במסגרתה אני מפיקה באופן שוטף כנסים, נופשים, סדנאות ואירועי הפוגה מעצימים.
האני המאמין שלי
אני מאמינה בכל ליבי שגם מתוך נקודות הקושי העמוקות ביותר, ניתן לצמוח, ללמוד ולגלות כוחות חדשים. בקליניקה, בהרצאות ובסדנאות שלי, אני מעניקה ליווי מקצועי, מכיל ומדויק, המשלב כלים מעשיים יחד עם הבנה עמוקה של נפש האדם – כדי לעזור גם לכם למצוא את הדרך קדימה.
המטרה שלי
לשים את האדם במרכז ומציעה טיפול נפשי בגישה רגישת-טראומה, מכבדת ומבוססת ניסיון.
המטרה שלי היא לאפשר לך להבין את הדפוסים שמנהלים אותך, לחזק משאבים פנימיים ולפתח דרכי התמודדות יעילות.
אני עובדת בסביבה דיסקרטית ובקשר טיפולי אמין, עם דגש על מקצועיות, גבולות ברורים ותהליך המותאם לצרכים האישיים שלך.
לימודים והשכלה
מה למדתי...
תואר ראשון במדעי החברה וחינוך (B.ed) , תעודת הוראה למורה בכירה באזרחות , עובדת חינוך בהתמחות בחינוך וניהול בקהילה - מכללת אורנים.
תואר שני בייעוץ חינוכי (M.ED) מוסמך בחינוך, מכללת אורנים.
תעודה במנהל עסקים ויזמות עסקית, "המכללה למנהל ". הכשרת מנהלים או יזמים במטרה לפתיחת עסק עצמאי.
הקניית ידע בנושאי שיווק, פרסום, שפת-גוף, הנה"ח, דיני עבודה וחוקי העסקה בישראל.
תעודה בגישור, מכללת גומא המרכז הישראלי לגישור ואימון.
קורס מנהיגות נשים מוניציפלית , מטעם רשות משרד מעמד לקידום האישה בלשכת ראש הממשלה .
לימודי תעודה בהנחיית מיינדפולנס, מכללת אורנים. התמחות בהנחיית מיינדפולנס לילדים ובני נוער בעיקר במרחב החינוכי
לימודי תעודה בטיפול ותרפיה באומנות, מכללת ביטוי בע"מ. הכשרת מטפלים באומנות בשיטת נוביצקי.
לימודי הסמכה טיפול בשולחן מים, AquaTip.
פסיכותרפיה אינטגרטיבית יצירתית בגישת cbt ( לקראת סיום) מכללת ביטוי בשיתוף עם המכון טכנולוגי HIT חולון
D.B.T טיפול דיאלקטי התנהגותי בהפרעת אישיות גבולית ובפוסט טראומה מורכבת, במרכז רפואי בני-ציון, חיפה- המרכז הרב תחומי לטיפול בנפגעות ונפגעי תקיפה מינית והיחידה ללימודי המשך, הפקולטה למדעי הרווחה והבריאות אוניברסיטת חיפה.
במה אני עוסקת
טיפול ואימון פרטני
טיפול זוגי
הנחיית קבוצות תמיכה שונות
הדרכת הורים
טיפול באומנות בשיטת נוביצקי
טיפול פרטני וקבוצתי בשולחן מים וחול
הרצאות וסדנאות מותאמות אישית בתחומים שונים...
Целевая аудитория
אני מלווה ומטפלת בטווח רחב של גילאים, מתוך הבנה עמוקה של האתגרים הייחודיים לכל שלב בחיים:
- ילדים בגיל בית הספר היסודי: התמודדות עם קשיים רגשיים, חברתיים והתנהגותיים.
- מתבגרים: ליווי בתקופת גיל ההתבגרות הסוערת, גיבוש זהות, דימוי עצמי והתמודדות עם לחצים.
- מבוגרים: ליווי בצמתי חיים, משברים, זוגיות, התפתחות אישית והתמודדות עם קשיים כרוניים ומורכבים.
🛋️ טיפול פרטני וליווי משפחתי
- טיפול רגשי ופסיכותרפיה: ליווי אישי ממוקד מטרה לילדים, נוער ומבוגרים.
- הדרכת הורים: מתן כלים מעשיים להורות קשובה, מכילה וסמכותית.
- טיפול זוגי ומשפחתי: שיפור התקשורת, פתרון קונפליקטים וחיזוק הקשר הזוגי והמשפחתי.
- פוסט טראומה מורכבת (C-PTSD): טיפול רגיש, מותאם ומומחה בטראומות מורכבות D.B.T.
- התמודדות עם מחלות, נכות ומוגבלות: ליווי רגשי ומעשי לחולים כרוניים ובני משפחותיהם, בהתבסס על היכרות עמוקה עם עולם "המחלות השקופות".
- תמיכה בשיקום: ליווי בתהליכי שיקום פיזי ונפשי, מציאת משמעות ובניית חיים חדשים לצד המגבלה.
- טיפול באמנות ובמשחק (Play Therapy): מעקף למילים המאפשר לילדים ומבוגרים לבטא את עולמם הפנימי.
- טיפול בשולחן חול ומים: כלי השלכתי עוצמתי ועוקף הגנות לטיפול בטראומות ותכנים לא מודעים.
- מיינדפולנס ו-DBT: רכישת כלים לוויסות רגשי, נוכחות ברגע, הפחתת מתחים ושינוי הרגלים בחיים.
- הנחיית קבוצות וקבוצות תמיכה: יצירת מרחבים בטוחים להעצמה, שיתוף וצמיחה משותפת.
- אימון ופיתוח אישי (Coaching): קורסים וסדנאות ממוקדות לשינוי הרגלים ופריצת דרך אישית.
- ימי שיא והעשרה: הפקת סדנאות חווייתיות, הרצאות בהתאמה אישית וימי העשרה לבתי ספר, ארגונים וקהילות.
אני מאמינה שאין טיפול אחד שמתאים לכולם. הקהל שמגיע אליי לא מחפש תיאוריות יבשות, אלא מפגש אנושי אמיתי, מקצועי ובגובה העיניים.
אני כאן כדי להקשיב לך באמת, להבין את הצרכים הייחודיים שלך, של ילדך או של משפחתך, ולתפור עבורך חבילה טיפולית מותאמת אישית (Custom-Tailored). בקליניקה שלי נשלב בצורה דינמית וגמישה בין שיח, משחק, יצירה ותרגול מעשי, כדי להעניק לך את המענה המדויק, המכיל והאפקטיבי ביותר שיענה על הצרכים שלך ויניע אותך לעבר שינוי וצמיחה.
מבין לקוחותיי השונים:
אנשים פרטיים, עמותות, מכון-הצלחה, מל"י כפר הנוער וילדים בכרמיאל, בית - כץ, מתנ"ס דורות, עיריית ביאליק, עיריית חיפה, "ויצו- פרויקט נשות עסקים", מרכז אילן, עיריית קריית-ים, "לביאות בעסקים", חט"ב דגן קריית-חיים, משרד הביטחון, קבוצות תמיכה - הפיברומיאלגיה ואני צפון, רדיו הקריות - "שקופים ומה שביניהם" ארגונים ללא מטרת רווח, ימי שיא וכיף לעובדים ועוד... וכל התכנים בהתאמה אישית לצורכי הלקוח.
рекомендации
Сервисы
Личная гигиена: пространство для роста и перемен
החיים המודרניים אינטנסיביים, ולעיתים קרובות אינם מאפשרים לנו לעצור ולהתבונן פנימה. טיפול אישי מעניק לך בדיוק את המרחב הזה – הזדמנות ייחודית לקחת פסק זמן משגרת היומיום, ולהתבונן בחיים שלך מזווית חדשה ומעמיקה. המפגש בחדר הטיפולים מייצר מרחב בטוח ולא שיפוטי שבו נוכל: * לזהות תקיעות: להבין היכן ומדוע אתם מרגישים חוסר התקדמות בחייכם. * לדייק מטרות: לבחון באילו תחומים הייתם רוצים לשפר, לשנות ולצמוח. * לפתור קונפליקטים: לעבד בעיות ואתגרים שעולים ביומיום – בתחומי הזוגיות, המשפחה, הקריירה ועוד. טיפול אישי הוא לא רק פתרון למשברים, הוא כלי עוצמתי לפיתוח אישי. הוא הצעד הראשון שיעזור לך להשתחרר מדפוסים מעכבים, לנוע קדימה ולממש את עצמך באופן מלא, מספק ומדויק יותר.
Терапия с использованием водных столов: связь с первобытной силой жизни.
Вода играет центральную и первостепенную роль в нашей жизни – она является источником самой жизни. Каждое живое существо начинает свой путь в воде, а плод в утробе матери развивается, будучи окутанным и защищенным амниотической жидкостью. Человеческое тело примерно на 70% состоит из воды, а наш мозг – примерно на 85%. Неудивительно, что во многих культурах мира истории о сотворении мира начинаются с воды. Эта глубокая и естественная связь с водой делает ее особенно мощным терапевтическим и проекционным инструментом. Как это работает в клинике? Используя уникальный водный стол, который включает в себя емкость с водой, краски, пластилин, фигурки животных и различные творческие материалы, пациентам предлагается создать свой собственный «водный мир». Это творческое пространство обходит обычные вербальные защитные механизмы и позволяет как взрослым, так и детям: выражать глубокие чувства, которые трудно выразить словами; свободно и безопасно рассказывать свою личную историю; обрабатывать переживания и травмы в инклюзивной и текучей среде; проходить глубокие психологические процессы, ведущие к росту, исцелению и переменам. В моей клинике, помимо работы с водой, мы сочетаем воду и песок: комбинация водного и песочного столов создает целостное, осязаемое и мультисенсорное терапевтическое пространство, позволяющее напрямую соприкасаться с самыми первобытными элементами души и обеспечивающее еще более широкий и глубокий отклик на каждого пациента.
Арт-терапия по методу Новицки
Уникальная методика обучения, разработанная доктором Беллой Новицки, основана на понимании того, что личностный рост и истинное творчество всегда исходят из внутреннего и уникального мира каждого человека. Обучение начинается «из глубины души», с глубокой связи с личными интересами, и включает в себя широкий, глубокий и всесторонний взгляд на окружающий мир. Как терапевт, я использую эти принципы в своей практике, чтобы помочь вам соединиться со своим внутренним голосом, определить свои сильные стороны и, таким образом, расти и вносить реальные изменения в свою жизнь.
Родительское руководство и забота о детях и подростках: совместное преодоление трудностей взросления.
Детство и подростковый возраст приносят с собой волшебные моменты, но также и трудности, потрясения и драматические перемены, которые затрагивают всю семью. В моей клинике я предлагаю комплексный подход, сочетающий эмоциональную терапию, ориентированную на ребенка или подростка, с внимательным руководством и поддержкой для вас – родителей.
Групповая терапия: сила группы как рычага для роста и перемен.
Групповая терапия — это мощный терапевтический инструмент, адаптированный для решения широкого спектра трудностей, кризисов и личных потребностей. Благодаря своей уникальной структуре, терапевтическая группа обеспечивает безопасное пространство и позволяет исследовать сложные вопросы интимности, одиночества, принадлежности и отчуждения. Она подходит как для детей, подростков, так и для взрослых — как для людей, сталкивающихся с трудностями и эмоциональными расстройствами, так и для здоровых людей, стремящихся справиться со сложностями повседневной жизни и заинтересованных в обучении, развитии и личностном росте. Как это работает? Целевые темы: Группы строятся вокруг общего знаменателя и фокусируются на конкретных проблемах, определенных жизненных кризисах или широких процессах расширения возможностей. Структура встреч: В группе обычно от 8 до 15 участников (в зависимости от характера и определения группы). Частота: Встречи проводятся раз в неделю или раз в две недели на регулярной основе, чтобы обеспечить терапевтическую непрерывность и значимый углубленный процесс. В групповом пространстве встречи с людьми, испытывающими схожие с вами трудности, мгновенно приносят облегчение, уменьшают чувство одиночества и позволяют получать поддержку, оказывать поддержку другим и расти вместе благодаря общему опыту.
Осознанность и ДБТ: жизнь в настоящем моменте, освобождение от автоматов.
Осознанность и ДБТ: Жизнь в настоящем моменте, освобождение от автоматов. В современном мире наши мысли, как правило, устремляются к завтрашним тревогам или возвращаются к событиям прошлого. Осознанность — это способность целенаправленно, уважительно и без осуждения направлять наше внимание на происходящие здесь и сейчас события, полностью принимая их. Этот метод был разработан в 1970-х годах профессором Джоном Кабат-Зинном, который перевел принципы медитации и буддизма в научно обоснованный и проверенный терапевтический инструмент. Регулярная практика осознанности позволяет нам выявлять автоматические модели поведения, уменьшать потребность в жестком контроле, развивать самосознание и коренным образом менять наше отношение к трудностям и человеческим страданиям. Удачное сочетание: Осознанность в диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) берет принципы осознанности и превращает их в практические, повседневные навыки. В рамках лечения мы практикуем пять основных навыков, которые позволяют нам успешно ориентироваться в мире: - Ощущать: Наблюдать: Развивать острое осознание своих мыслей и чувств в решающий момент, не пугаясь их. - Описывать: Научиться точно определять словами свое эмоциональное состояние — для себя и для окружающих. - Участвовать: Развивать способность быть сосредоточенным, присутствующим и полным энтузиазма в отношении деятельности, которой мы занимаемся в данный момент. - Непредвзятость: Переживать реальность и себя, не навешивая на нее ярлыки «хорошо» или «плохо», «уместно» или «неуместно». Сосредоточиться только на одном: Тренировать ум заниматься одним определенным видом деятельности в любой момент времени (осознанность в единственном числе). В моей клинике инструменты осознанности и ДБТ дают вам, вашему ребенку или подростку возможность регулировать бурные эмоции, заменять импульсивные модели поведения осознанным выбором и находить внутренний покой и баланс в сложности жизни.
Индивидуально разработанные мастер-классы и лекции: от вдохновения до практических инструментов.
Мои обширные академические знания, а также жизненный опыт и богатая практическая деятельность позволяют мне проводить увлекательные семинары и лекции, точно адаптированные к уникальным потребностям вашей аудитории. Мероприятия сочетают в себе глубокое профессиональное содержание, прикладные инструменты для личностного и организационного развития, а также интерактивный опыт, который затрагивает людей и мотивирует их к действию и переменам. Для кого подходит данное мероприятие? - Для педагогических коллективов: лекции и дни повышения квалификации по эмоциональной регуляции, консультированию и внимательному обучению. - Для организаций и компаний: пиковые дни, семинары по развитию стрессоустойчивости, изменению привычек и осознанности для снижения выгорания. - Для медицинских учреждений, некоммерческих организаций и реабилитационных центров: вдохновляющие лекции и работа с кризисами, инвалидностью и «прозрачными болезнями». - Для широкой публики и частных групп: семинары по расширению возможностей, коммуникации, обучению родителей и группам поддержки. Лекции и семинары разрабатываются индивидуально с точки зрения продолжительности, структуры и содержания – от короткой вдохновляющей лекции до серии практических и творческих встреч. Свяжитесь с нами: Ваш первый шаг к переменам и росту. Я приглашаю вас сделать первый шаг, связаться со мной на равных и разработать наиболее подходящую терапевтическую или образовательную программу для вас, вашего ребенка или вашей организации.
Мой набор инструментов: сочетание творчества, науки и души.
הטיפול באמנות הוא כלי פסיכותרפי עוצמתי הקיים כבר כמאה שנה. הוא מבוסס על מחקרים ותיאוריות פסיכולוגיות המחברים בין המחשבה, הרגש והביטוי המעשי. הטיפול מאפשר מעקף טבעי ועדין למנגנוני ההגנה המילוליים שלנו, ומעניק הזדמנות לדיאלוג פנימי פתוח ונטול עכבות.
בקליניקה שלי אנו משלבים מגוון עשיר של כלי הבעה ויצירה בהתאמה אישית: ציור, רישום, פיסול, פלסטלינה, כתיבה, מוזיקה, תיאטרון בובות ועוד – הכל בהתאם למה שהנפש שלכם או של ילדכם זקוקה לו באותו הרגע.
טיפול באומנות בשיטת נוביצקי
קצת על טיפול באמנות בשיטת נוביצקי
כחלק מארגז הכלים שלי, אני משלבת את עקרונות שיטת נוביצקי – שיטה בינלאומית מצליחה לטיפול ואימון באמצעות אמנות. שיטה זו נועדה להעצים את המטופל, להעניק לו מרחב בטוח להתפתחות ולשגשוג, ולתת ביטוי מלא לרובד המנטלי והנפשי שלו.
ממש לא !!! המטרה בטיפול באמנות היא אף פעם לא ליצור יצירת מופת מוזיאלית. המטרה היא לחקור, להכיר את האני הפנימי שלכם, ובעזרת חומרי היצירה לצמוח, לגדול ולחולל שינוי אמיתי. הטיפול מתאים לכל גיל – הן כטיפול אישי והן כחלק מתהליך קבוצתי.
🧠 פסיכותרפיה אינטגרטיבית יצירתית (משולבת CBT)
העולם שלנו מורכב, דינמי ומשלב בתוכו תחומים רבים המשפיעים זה על זה. בדיוק מתוך כך, צומח הצורך והעוצמה של הטיפול האינטגרטיבי (המשולב) שבו אני מאמינה ומטפלת.אמנותיות ויצירתיות נוגעות ברבדים העמוקים ביותר של נפש האדם. בעידן של ימינו, על המטפל להחזיק בארגז כלים רחב וגמיש, המאפשר להתאים את הגישה במדויק לכל אוכלוסייה, גיל, מגזר או מגדר. בקליניקה, אני משלבת בין עולם הטיפול הרגשי והיצירתי לבין כלים קוגניטיביים והתנהגותיים (CBT), כדי להעניק לכם פתרון שלם – כזה שמדבר גם אל הרגש וגם אל המחשבה והמעשה.
🧭 הגישה הפנומנולוגית:
אתם המרכז, בבסיס העבודה הטיפולית שלי עומדת הגישה הפנומנולוגית – תיאוריה בפסיכולוגיה המדגישה את החשיבות העליונה של החוויה האישית שלכם.
הגישה הזו אומרת דבר פשוט אך עמוק: הדרך שבה אתם תופסים ומפרשים את העולם היא ייחודית רק לכם. אין עוד אדם כמוכם. בקליניקה שלי, הדגש הוא תמיד עליכם – על ההבנה העמוקה של החוויות שלכם, נקודת המבט הסובייקטיבית שלכם וההתנסויות שלכם בעולם. מתוך הראייה המכבדת והייחודית הזו, אנו יוצאים יחד למסע משותף בגובה העיניים, לעבר ריפוי וצמיחה.
🌊 טיפול בשולחן מים: חיבור לעולם הרגש והדמיון
טיפול במשחק במים הוא שיטה ייחודית שפותחה כחלק מעולם הטיפול האינטגרטיבי באומנויות ובמשחק. גישה זו משתמשת במים כמדיום מרכזי להבעה, יצירה וריפוי.
כמו שכתבה יעל ליבנה: “כל בני האדם בעולם מכילים בגופם 70% מים ומה ששונה בין בני האדם זו רק 'האריזה'. מה שהופך אותנו למי שאנחנו אלו הם הזיכרונות והדמיון היוצר – הם מהווים גם את הכוחות שלנו, אך גם את המכשולים שלנו, באמצעותם ניתן לרפא את האנושות”.
דרך הזיכרונות והדמיון שצפים סביב שולחן המים, אנו מוצאים יחד את כוחות הריפוי הייחודיים שלכם או של ילדכם.
🧘 מיינדפולנס ו-DBT: לחיות את ההווה ולהשתחרר מאוטומטים
מיינדפולנס (קשיבות) היא מודעות מכבדת ונטולת שיפוט. זהו תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת הלב באופן מכוון אל החוויות שמתרחשות כאן ועכשיו, מתוך קבלה מלאה שלהן. השיטה פותחה בשנות ה-70 על ידי פרופ' ג'ון קבט-זין, שביסס אותה על עקרונות המדיטציה והבודהיזם. התרגול מאפשר לנו להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלנו, מפתח יכולות בחירה, ומפחית את הצורך הנוקשה בשליטה – דבר שמשנה מהיסוד את מערכת היחסים שלנו עם קשיים וסבל אנושי.
התרפיה הדיאלקטית ההתנהגותית (DBT) לוקחת את הקשיבות והופכת אותה לכישורים מעשיים ביומיום:
- להביט: לפתח מודעות ערה לרגשות ולמחשבות שלך.
- לתאר: להגדיר במילים מדויקות את המצב הרגשי שבו אתה נמצא, לעצמך ולאחרים.
- להשתתף: להיות מרוכז ונלהב בפעילות שבה אתה עוסק ברגע נתון בהווה.
- לא להיות שיפוטי: לבצע פעולות ולחוות חוויות בלי לתייג אותן כ"טובות" או "רעות".
- להתמקד בדבר אחד בלבד: לאמן את התודעה לעסוק בפעילות אחת מוגדרת בכל זמן נתון.
בהחלט כן. מחקרים רבים מראים כי עבור אנשים הסובלים מכאב כרוני, טכניקה זו יעילה ביותר. מחקר קליני שפורסם בכתב העת הרפואי הנחשב BMJ הראה כי טיפול קבוצתי במיינדפולנס מהווה חלופה קלינית מבטיחה לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), ומסייע באופן מובהק בהקלת תסמינים פיזיים ונפשיים של כאב כרוני [1].
עקרונות הטיפול הנפשי בכאב ובמחלות כרוניות מגיעים מעולם הפסיכולוגיה הרפואית, ומשלבים תמיכה, טיפול רגשי וייעוץ ממוקד. בקליניקה שלי, כמי שמלווה חולים כרוניים ומתמודדת בעצמי עם כאב, הטיפול משלב משימות התנהגותיות מותאמות (כמו בניית מאמץ מובנה), דגש על סדר יום קבוע, היגיינת שינה, ועבודה קוגניטיבית-התנהגותית בשילוב הכלים של המיינדפולנס וה-CBT.
👥 הנחיית קבוצות וקבוצות תמיכה: כוחה של השותפות
האדם הוא "חיה חברתית" המעורב כל חייו במערכות יחסים ובמסגרות שונות. קבוצת התמיכה הראשונית המספקת לנו ביטחון פיזי ונפשי היא המשפחה, ובהמשך החיים אנו מפתחים קשרים עם קבוצות נוספות. תמיכה חברתית מעניקה לנו משאב משמעותי להתגברות על קשיים ומצוקות, מתוך הידיעה שאנחנו לא לבד ויש לנו על מי להישען.
בקבוצות התמיכה וההעצמה שאני מנחה, כל החברים מתמודדים עם קושי או אתגר משותף (כמו מחלה, משבר חיים או אבל), ונפגשים באופן קבוע לצורך תמיכה הדדית.
העבודה הקבוצתית נשענת על גישה פסיכולוגית מובילה, הטוענת כי להבנייה הקוגניטיבית (הדרך שבה אנו תופסים ומבינים את עולמנו) יש תפקיד מרכזי ביכולת שלנו להתמודד עם קשיים. זוהי הטכניקה העומדת בבסיסן של קבוצות לעזרה עצמית וסיוע הדדי: יצירת מרחב שבו משנים את נקודת המבט, מעצבים מחדש את הסיפור האישי, ומוצאים כוחות משותפים כדי להתגבר על מורכבויות החיים ולצמוח יחד.
🩹 התמודדות עם מחלות וכאב כרוני: להחזיר את השליטה לחיים
התמודדות עם מחלה כרונית או כאב מתמשך היא אחד האתגרים המורכבים ביותר שאדם יכול לפגוש. מחלה כרונית מלווה את האדם לאורך שנים ולעיתים כל החיים, ובמצב זה, מערכת הכאב הגופנית נמצאת תמיד ברמת מתח גבוהה.
רמת החומרה משתנה מאדם לאדם ומעונה לעונה: בקצה אחד נמצאות מחלות מתונות המאפשרות שגרה תחת מעקב, ובקצה השני – מצבים מורכבים המשפיעים באופן דרמטי על איכות החיים. כאב כרוני עלול להוביל לקושי בהתמדה בעבודה, לריתוק ממושך למיטה, לפגיעה באיכות השינה, לתשישות נפשית קבועה ולשחיקה.
מתוך כך, טבעי לחלוטין לפגוש ירידה במצב הרוח, מתח, תסכול, חרדה, ואף דיכאון קליני. הטלטלה הזו משפיעה לא רק על המתמודד עצמו, אלא על התא המשפחתי כולו – על בני הזוג, הילדים והקרובים המלווים ומטפלים בו.
מכיוון שמחלה כרונית אינה מצב זמני, תהליך העיבוד הנפשי שלה דורש גישה ייחודית. ליווי מקצועי וטיפול נפשי בקליניקה מאפשרים לכם לגייס מחדש את כוחות הנפש:
- השבת הרצון והמשמעות: לעיתים המחלה הופכת למרכז החיים. הטיפול עוזר לכם לשמור על הזהות שלכם מעבר להגדרה הרפואית, ולמצוא משמעות חדשה.
- ניהול רגשות ומצוקה: מתן כלים ממוקדים להתמודדות עם החרדות, הפחדים, הלחצים והדכדוך שנלווים למצב הפיזי.
- איזון בין קבלה לשינוי: ללמוד לקבל את המצב כחלק אינטגרטיבי מהחיים, להתמקד בצדדים האופטימיים הקיימים, ולגלות עוגנים ודברים חדשים במקום אלו שנאלצתם לוותר עליהם.
מחקרים ומאמרים עדכניים (כמו זה שפורסם בכתב העת לפרקטיקה פסיכיאטרית) מדגישים כי טיפול CBT מעניק דרכי התמודדות יעילות במיוחד עם כאב כרוני, ומהווה חלופה מבוססת מדעית או טיפול מקביל ומשלים לטיפול תרופתי ומשככי כאבים.
מטרת הטיפול היא לעזור לכם לשנות את דפוסי החשיבה סביב הכאב. מתוך הבנה שהכאב מעצים את רמות הלחץ והדחק (ובכך מגביר את תחושת הכאב הפיזי), אנו לומדים להפחית את האפקט שלו על הנפש.
במסגרת הטיפול בקליניקה, אנו משלבים טכניקות פרקטיות וישימות:
- טכניקות הרפיה וויסות להרגעת מערכת העצבים.
- שילוב מבוקר של פעילויות נעימות ומשימות התנהגותיות מותאמות.
- הבנייה קוגניטיבית מחדש לשינוי מערכת היחסים שלכם עם המצב הגופני.
статьи
Значения
Видение — сердце клиники: мое видение, уникальность и стремления.
המיזם להקמת הקליניקה נולד מתוך תחושת שליחות עמוקה ובוערת, ובעיקר מתוך רצון לשנות מציאות. המטרה המרכזית שלי היא לעזור לאנשים בעלי מוגבלויות, ובראשם לחולים כרוניים, לשפר את איכות ורמת חייהם – מרמת המיקרו ביומיום ועד לרמת המקרו במרחב הציבורי והחברתי.
הבחירה שלי לצאת לדרך עצמאית מונעת מתוך השילוב המנצח שבין המקצועיות האקדמית לבין ניסיון החיים האישי שלי. בעשור האחרון אני חיה, מתמודדת ומנצחת את האתגרים היומיומיים האלו בעצמי. הרקע הזה וההבנה המורכבת של חייו של אדם נכה או חולה כרוני, מעניקים לי ראייה רחבה, עמוקה וייחודית, ואת היכולת לתת לכם את הכלים המדויקים ביותר לשיפור איכות החיים.
בעולם שלי, השמיים הם מעולם לא היו הגבול. הקליניקה מיועדת ומתמחה בליווי חולים כרוניים מגילאי ילדות ועד למבוגרים, ללא הבדל דת, גזע, מין או מגזר. כאן, כולם מתקבלים בברכה, מתוך רצון כנה לעזור, להשפיע ולייצר עבורכם רמת חיים טובה, מאוזנת ומלאת משמעות. את הדרך והשיטה הייחודית שלי אני מעבירה בקבוצות ובמפגשים טיפוליים המשלבים תרפיה באמנות, דמיון מודרך, מיינדפולנס וייעוץ אישי ופרקטי לחיים.
- התמקדות מוחלטת בחולים כרוניים: קיימים מטפלים מצוינים שמקבלים חולים כרוניים, אך אין כמעט קליניקות בארץ שזהו מרכז המומחיות וההתמקדות העיקרי שלהן, ובטח שלא כאלו שמגיעות עם רקע אישי ספציפי כמו שלי.
- ניסיון חיים שהוא ידע מקצועי: הידע הרחב שלי מבוסס על שילוב נדיר בין לימודים אקדמיים מתקדמים לבין התמודדות אישית בשטח. אני מבינה אתכם לא רק מהספרים – אלא מהבטן.
- אבחון מדויק וחליפה טיפולית מותאמת: אני מתמחה בזיהוי הצרכים הגלויים והסמויים של המטופל, ומציאת פתרון טיפולי וייעוצי התפור בדיוק למידותיו.
- בית שקט לרגע: הקליניקה נגישה, נוחה ומעוצבת כדי להעניק לכם תחושה מיידית של מקום בטוח, מכיל ועטוף, שבו אפשר פשוט לעצור, לנשום ולהיות.
- מומחיות קבוצתית והדרכתית: מעבר לטיפול האישי, אני מביאה איתי ניסיון עשיר כמנחת סדנאות מנוסה ומרצה מבוקשת, המאמינה בכל ליבה באיכות השירות והכלים שהיא מעניקה.
החזון שלי ממשיך להתפתח ולצמוח בכל יום. השאיפה והיעדים שלי לשנים הקרובות כוללים:
- הרחבת מעגל ההשפעה: בנייה ופיתוח של סדנאות, הרצאות ותוכניות לימוד והכשרה מקצועיות בקנה מידה רחב, כדי להעביר את הידע והכלים הלאה למטפלים ולארגונים.
- הקמת מרכז שיקומי-טיפולי משולב: מעבר למשכן פיזי גדול יותר והקמת מרכז מומחה שיעניק מענה הוליסטי ושלם לגוף ולנפש, ויתמקד בשיקום ובצמיחה של חולים כרוניים ובעלי מוגבלויות.
